반응형 화났을때1 화났을 때 대처하는 15가지 방법 화났을 때 대처하는 15가지 방법 화가 났을 때는 감정을 제어하고 상황을 진정시키는 것이 중요합니다. 다음은 화가 날 때 대처하는 몇 가지 방법입니다: 1. 숨을 깊게 쉬기 깊고 천천히 호흡하는 것은 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 차분하게 만드세요. 2. 잠시 멈추기 화가 난 상태에서는 충동적으로 행동하기 쉽습니다. 상황이 더 악화되기 전에 잠시 멈추고, 반응하기 전에 생각하는 시간을 가지세요. 3. 감정 표현하기 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 하지만 상대방을 비난하거나 공격하는 대신, "나는 지금 이런 이유로 화가 났어"와 같이 자신의 감정을 중심으로 이야기하세요. 4. 상황을 객관적으로 바라보기 화가 난 상황을 객.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
